Optimal Sleep - Onderbrekingsvrije Slaapformule®

In onze database zijn vijf onderzoeken opgenomen met in totaal 125 deelnemers, wat een gemiddeld aantal onderzoeken is. L-Tryptofaan is een interessant ingrediënt omdat volgens de studies de tijd dat men na het inslapen wakker wordt (WASO, wakker worden na het inslapen) kan verminderen. Er
zijn maar weinig andere ingrediënten die hier vaak de statistische grens halen.
Omdat dit de focus is van dit product, hebben wij dit ingrediënt opgenomen in onze mix. Een meta-analyse over L-Tryptofaan geeft aan dat een dosis boven de 1 gram effectiever is dan een dosis onder de 1 gram. Wij hebben gekozen voor een
dosering van 500 mg omdat deze studies altijd zijn uitgevoerd met alleen L-Tryptofaan, en incombinatie met de andere ingrediënten lijkt deze dosering
vaak effectief te zijn. Mocht u merken dat deze dosering niet sterk genoeg is, of juist te sterk, dan kunnen wij de dosering altijd aanpassen. In dat geval kunt u gerust contact met ons opnemen.

Bij OptimalLab combineren we nicotinamide, een vorm van vitamine B3, met tryptofaan vanwege hun synergetische werking. Vitamine B3 is essentieel voor de omzetting van tryptofaan in serotonine, een belangrijke neurotransmitter voor slaap en stemming. Nicotinamide is gekozen vanwege de
minimale bijwerkingen, zoals het vermijden van het flush-effect dat bij andere vormen van B3 kan optreden. Deze combinatie zorgt ervoor dat tryptofaan effectiever wordt omgezet, wat de slaapkwaliteit ten goede kan komen. Met onze
formules bij OptimalLab bieden we een veilige en efficiënte weg naar een betere nachtrust, waarbij de voordelen van beide componenten optimaal benut worden.

Bij OptimalLab gebruiken we Pyridoxal-5-Fosfaat (P5P), de actieve vorm van vitamine B6, in onze formules. Vitamine B6 speelt een cruciale
rol in de omzetting van tryptofaan in serotonine, een sleutelneurotransmitter voor slaap en stemming. P5P is gekozen vanwege zijn directe beschikbaarheid en efficiëntie in het lichaam, wat betekent dat het snel en effectief kan werken.

Deze keuze voor P5P versterkt de werking van tryptofaan, waardoor de productie van serotonine en melatonine in het lichaam wordt bevorderd, wat essentieel is voor een gezonde slaapcyclus. Deze synergetische combinatie in onze producten bij OptimalLab zorgt voor een verbeterde slaapkwaliteit en een effectieve ondersteuning van de algehele gezondheid en welzijn, zonder de zorgen van inefficiënte opname of bijwerkingen die soms geassocieerd worden met andere vormen van B6.

In onze database bevinden zich zeventien studies met in totaal 2.391 deelnemers, wat een bovengemiddeld hoog aantal is voor slaaponderzoeken. Ashwagandha wordt gezien als een veelzijdig middel. De meeste onderzoeken beoordelen de effectiviteit ervan aan de hand van de Pittsburgh Slaapkwaliteit Index (PSQI), die alle aspecten van slaap beoordeelt. Deze index omvat ook de tijd van Wakker worden na het Inslaap Moment (WASO), wat het een ideaal bestanddeel maakt voor deze mix. Het lijkt erop dat Ashwagandha enige tijd nodig heeft om effect te sorteren. Er zijn studies die meetpunten op verschillende weken hebben, die aantonen dat het middel met de tijd steeds effectiever wordt. We hebben gekozen voor een dosering van 300 mg, wat vaak sterk genoeg blijkt te zijn in combinatie met andere ingrediënten. Echter, de meeste onderzoeken gebruiken een dosering van 600 mg. Mocht u merken dat deze dosering niet voldoende of juist te sterk is, dan kunnen wij de dosering altijd
aanpassen. Neem in dat geval gerust contact met ons op.

We hebben in onze analyse zes slaapstudies onderzocht met in totaal 401 deelnemers. Opvallend is dat bijna alle onderzoeken naar magnesium zijn uitgevoerd onder oudere volwassenen. Uit de resultaten blijkt dat magnesium voornamelijk effectief lijkt te zijn bij deze doelgroep en bij deelnemers met een magnesiumtekort.

Vitamine D staat bekend om zijn veelzijdige rol in de
gezondheid en het welzijn. Een uitgebreide meta-analyse met 29.152 deelnemers
heeft een opvallende correlatie aangetoond tussen slaapproblemen en een tekort
aan vitamine D. Onderzoek suggereert dat een adequate inname van vitamine D
belangrijk kan zijn voor een goede slaapkwaliteit en -duur. Hoewel het precieze
mechanisme achter deze relatie nog verder onderzocht moet worden, wijzen
huidige studies op een significante rol van vitamine D in relatie tot slaap.
Opmerkelijk is dat ongeveer 12% van de Nederlandse bevolking (in de winter) een
tekort aan vitamine D heeft, terwijl dit percentage in de Verenigde Staten
zelfs oploopt tot 49%. Dit benadrukt het potentiële belang van vitamine D voor
de algemene gezondheid, inclusief aspecten die gerelateerd zijn aan slaap.
Aangezien een vitamine D-tekort vaker voorkomt bij oudere volwassenen, is dit
een ideale combinatie. De dosering is 400 IU, wat de aanbevolen dagelijkse
hoeveelheid is. De doseringen kunnen verhoogd worden tot 2000 IU, wat voor een
grotere doelgroep voldoende is.

Piperine, een bestanddeel van zwarte peper, wordt in
supplementen gebruikt om de opname van andere stoffen, zoals ashwagandha, te
verbeteren. Het werkt door de afbraak van deze stoffen in het lichaam te
vertragen, waardoor hun biologische beschikbaarheid toeneemt. Dit betekent dat
de actieve bestanddelen van ashwagandha effectiever kunnen worden opgenomen.
Piperine beïnvloedt specifiek de enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme
van voedingsstoffen, wat kan leiden tot een hogere concentratie van de stof in
het lichaam. Het is belangrijk om te weten dat piperine zelf geen
gezondheidsvoordelen biedt, maar het helpt bij de effectiviteit van andere
supplementen.